שייק התאוששות

1 כוס חלב סויה או שקדים לל"ס

2 סקופים פיור נוריש

1 סקופ פאוור בוסט

חצי בננה

חצי כוס פירות יער

כפית זרעוני ציה

כפית חמאת בוטנים

קוביות קרח

מוסיפים את כל הרכיבים לבלנדר חזק

מערבלים עד למרקם חלק

שותים בהנאה